Haluan auttaa sinua löytämään liikunnan ilon, pystyvämmän ja atleettisemman kehon sekä jaksamaan paremmin arjessa. Siksi olen luonut Athletic -valmennuskonseptin, joka keskittyy ennen kaikkea monipuoliseen ja progressiiviseen treenaamiseen, ravitsevaan ruokaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Palautuminen ja fiksusti rakennettu treeniohjelma ovat valmennuskonseptini kulmakiviä, sillä jos et palaudu, et myöskään voi treenata kovaa. Tavoitteellisen treenaamisen ei tarvitse olla ”kaikki tai ei mitään” -ajattelua, kieltolistoja tai äärimmäistä kurinalaisuutta, vaan sitä voi toteuttaa myös tasapainoisesta lähtökohdasta, omaa kehoa ja tarpeita kuunnellen. Valmentajanasi haluan opettaa sinua puskemaan silloin, kun on tarve, mutta ennen kaikkea myös lepäämään ja päästämään irti liiallisesta suorittamisesta. Tasapainoinen ja joustava mieli mahdollistaa hyvinvoivan, vahvan ja kestävän kehon ja sitä kaikkea pääset opettelemaan yhdessä mun kanssa Athletic -valmennuksessa.
Ennen ajattelin, että enemmän on enemmän ja ollakseen hyväksytty ja riittävä, tulee suorittaa sekä treenejä, ruokavaliota ja nukkumista täysillä. Olin ehdoton, eikä elämässäni ollut joustavuutta, nautintoa tai vapautta vaan olla. Ajauduin nopeasti aliravitsemus- ja ylirasitustilaan, joiden kautta ymmärsin, ettei elämää voi elää näin. Aloin opettelemaan arkirutiinejani uudestaan: poistin kieltolistat, annoin itselleni luvan myös levätä ja ajoittain pakotin itseni epämukavuusalueelle, eli olemaan suorittamatta mitään. Helppoa se ei ollut ja prosessissa kesti vuosia, mutta se opetti paljon siitä, kuinka tärkeää on osata kuunnella oman kehon tarpeita ja opetella elämään sellaista arkea, joka sopii juuri minulle. Siksi haluan myös auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja opettaa heille asioita, joita olen oman matkani aikana oivaltanut. Tiedän, kuinka vaikeaa on välillä kuunnella oman kehon tarpeita ja hiljentää kaikki se ruokamelu, toinen toistaan paremmat treenivinkit ja informaatiotulva, jota nykymaailmassa jatkuvasti meille syötetään. Mutta tiedän myös, että on mahdollista saavuttaa tasapainoinen elämä, jossa ruoka ei hallitse kaikkea tekemistä ja treenaaminen on mielekästä. Ja sitä haluan opettaa asiakkailleni valmennuksessani.
Asiakaspalautteita
Iina 23v
Valmennuksen alkaessa olin epävarma ja heikko, koin treenaamisen velvollisuudeksi ja pelkäsin, että syön "liikaa". Tunsin niin paljon lämpöä, kun liityin sun valmennukseen ja löysin valmentajan, joka kuuntelee, ymmärtää ja on läsnä. Oon löytänyt rentouden treenien ja ruuan suhteen, ymmärtänyt palautumisen tärkeyden, saanut pystyvämmän ja vahvemman kehon sekä löytänyt lisää itsevarmuutta. Mun kehonkuva ja ruokasuhde on parantunut älyttömän paljon jo lyhyessä ajassa ja nyt koen, että oon ihan eri ihminen, kun aiemmin! Oon saanut luvan päästää irti ja nyt mulla on energiaa ja voimaa!
Johanna 31v
Oon ollut super tyytyväinen valmennukseen, sillä treenit on sujuneet hienosti ja nousujohteisesti sekä olleet ennen kaikkea motivoivia! Oon huomannut kehitystä monessakin asiassa - ennen kaikkea juoksussa - ja oon vihdoin ymmärtänyt, miten iso rooli ruokavaliolla on omaan jaksamiseen.
Salla 28v
Puoli vuotta valmennuksessa meni niin nopeasti, mutta onhan tässä tapahtunut ihan hurjasti kehitystä! Suurin muutos on se, että liikunta ei ole mulle enää tapa muuttaa omaa ulkonäköä vaan tapa voida paremmin. Lisäksi oon saanut lisää itsevarmuutta ja oppinut olemaan armollisempi itseäni kohtaan. Oon pystynyt päästämään suorittaja-asenteesta irti ja siitä oon sulle Laura niin kiitollinen!
Anna 35v
Juoksin elämäni parhaimman 10km ja en ois voinut kuvitellakaan pystyväni siihen vielä muutama kuukausi sitten! Tämä valmennus on tuonut mulle niin paljon ja juoksukunto on mennyt hurjasti eteenpäin. En voi vieläkään uskoa, että mä todella juoksin 10km noin kovaa?! Kiitos Laura<3
Meri 29v
Viimeisen vuoden aikana mun elämä on muuttunut täysin tämän valmennuksen ansiosta. Lopetin tupakoinnin ja aloitin treenaamaan juoksua sekä sen ohella myös käymään salilla. Kehonkoostumus on muuttunut lihaksikkaammaksi ja rasvaa on palanut, mutta ennen kaikkea leposyke on laskenut ja peruskunto on noussut! En olisi koskaan uskonut pystyväni juoksemaan useamman kerran viikossa ja nyt se on minulle ihan arkipäivää. Kiitos Laura älyttömän hyvästä treeniohjelmoinnista - tämä valmennus kehittää sekä henkisesti että fyysisesti!
